Somos todos feitos de hábitos, sejam eles bons ou ruins. Basicamente somos condicionados pelas sensações que alguns deles nos proporcionam, por exemplo, eu sou muito viciada em chocolate, porque adoro a sensação de saciedade, tranquilidade e alegria que ele me traz. É claro que me preocupo com a minha alimentação e sei que deveria comer menos açúcar, mas é muito complicado desenraizar esse hábito.
Só que pra mudar realmente de vida, é preciso inserir novos e melhores hábitos. Segundo o livro “O poder do hábito” (falarei mais dele quando terminar de ler) uma atividade específica só vira hábito se ela possui um ciclo que se repete e que é sempre reforçado com uma recompensa.
Conheci pelo @adriano o aplicativo Chains.cc. Na verdade, ele é um aplicativo só para iPhone (U$1.99) mas é possível usar de graça no desktop, que é o que faço.
Ele tem me ajudado muito na inclusão de novos hábitos. O conceito dele é que você não rompa a corrente. Marcando dia a dia a atividade cumprida, sua corrente vai sendo preenchida. Também é possível avaliar quantos dias você consegui cumprir sua meta.
Parece bobagem, mas ele tem me ajudado bastante. Rompi a corrente em algumas situações, como podem ver acima, mas não me desmotivei. Afinal, também consegui manter uma das correntes por uma semana (o marcado em verde, com o número 1).
Para usar é bem simples e fácil: basta fazer seu cadastro, criar sua corrente e selecionar os dias que você não quer medir, vai do seu gosto, para medir todos os dias, basta não selecionar nada. Então, quando você cumprir a atividade do dia, basta preencher a bolinha.
Só não vale roubar, hein?
Não recebi nenhum incentivo para falar sobre esse aplicativo/produto. Tanto o uso quanto a indicação foram baseadas nas minhas necessidades e experiências pessoais.
Muito legal, Vivis! Adoro suas dicas, sempre muito inteligentes e fáceis de aplicar 🙂
Obrigada, Nati <3